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当一名合格的健身教练应该掌握的技能有哪些？
在健身行业蓬勃发展的今天，健身教练已成为许多人追求健康与体态改善的重要指导者。然而，要想成为一名真正合格的健身教练，并非易事。除了具备扎实的职业知识外，还需掌握一系列关键技能，以确保为学员提供科学、安全、有效的训练指导...
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13 2024-12
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13 2024-12
“全民健身・运动三秦”冰雪运动推广活动走进革命圣地—延安
2024 年11月9日,“全民健身・运动三秦”2024 陕西省群众冰雪运动公益推广活动走进革命圣地——延安,在宝塔山下开启一场冰雪运动的交流与碰撞! 延安,作为陕西冬季雪景最壮观的地区,延安近年来大力推动冰雪运动,各...
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13 2024-12
给瑜伽小白们的瑜伽入门知识
今年开春，报名参加了小区里的一个瑜伽课，但上了一周课，共四次，每天约着自己名字都不理解的瑜伽课名称，比如阴瑜伽、正位瑜伽、肩宽打开、哈他瑜伽、肩颈理疗和高空瑜伽等，感觉很迷糊。而每堂课一开课就是各种练练练，老师只会讲体...
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13 2024-12
瑜伽入门——献给初学者的一些忠告
瑜伽是一种身心健康的锻炼方式，对于初学者来说，以下几点忠告可能会有所帮助： 1.不要急于求成：瑜伽需要时间和耐心去逐渐掌握。初学者应该从简单的姿势开始练习，逐渐增加难度和深度。不要试图一下子做到完美，也不要与他人比较...
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13 2024-12
健身瑜伽变“伤身”瑜伽谁来买单？
随着大众对健康生活理念的日渐推崇，瑜伽逐渐成为广大群众健身的热门选择。但因选择项目不当，教练指导不到位或学员保护措施缺失等原因，瑜伽运动也存在一定的危险性，学员受伤的事故也时有发生。当健身瑜伽变成“伤身”瑜伽，赔偿责任...
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12 2024-12
医生谏言：年过60岁身体再好也要控制5种运动后果怕承担不起
然而，当年龄跨过 60 岁这道坎，即使身体状况还算不错，有些运动也得悠着点儿。 今天，就让咱们听听医生的谏言，聊聊年过 60 岁需要控制的 5 种运动。 但对于 60 岁以上的朋友来说，天天跑步和过量破阿布可就不一...
