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　　2005年开始习练瑜伽，2009年师从Yogi Mohan。系统地学习了瑜珈理论、体式、呼吸及冥想解析、唱诵、人体解剖学、阿育吠陀养生学、教学法等。同年10月获印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究学院瑜伽教师证书以及全美瑜伽联盟专业教师200小时培训证书。系统地学习古印度瑜伽理论《瑜伽经》、《哈他瑜伽之光》、及体式、清洁法、呼吸控制法、收束法、契合法、冥想和教学法，结合自身习练经验，对瑜伽有所体悟。2011年起参加梵克大师的艾扬格瑜伽教师培训系列课程。目前教授哈他瑜伽 ，理疗瑜伽，流瑜伽。

　　井淳石：在丰台有线做新闻记者时经常去健身，在一次锻炼的时候偶然发现了瑜伽这项运动。刚开始觉得有些不好意思，因为大部分习练者都是女的，就找了一天人比较少的时候去试了一堂课。从我第一次上瑜伽课，就觉得这个事情我会坚持下去，当时身体里面就有这种感觉，自己也非常喜欢。后来，从事了很多职业，做过编辑，当过讲师，无论我的工作怎样变化，我都没有间断过瑜伽的习练。通过瑜伽习练，我在生活中堆积的负面情绪，愤怒，恐惧，纠结都在一次次习练之后烟消云散，身心也得到了彻底的解放，非常愉悦。后来在朋友的建议下我参加了瑜伽教师培训，跟随悠季莫汉老师学习瑜伽。

　　2. ChinaFit健身网：您觉得瑜伽导师这份工作与其他工作有什么不同？

　　井淳石：我觉得瑜伽导师可以帮到别人，这点特别好。对于我来说，一方面自己能在喜欢的瑜伽事业里前行，一方面通过自己所学的东西进行分享帮助到别人，让更多人摆脱身体上的不舒服，精神上的困扰，这些都是花钱买不到的收获，也给了我一种成就感。

　　4. ChinaFit健身网：您对目前市场上出现的一些瑜伽流派有怎样的看法？

　　井淳石：在学习瑜伽经典瑜伽经，哈他之光 过程当中你就会发现，这种事情不是现在出现的，而是自古以来就已存在了。最传统的古典瑜伽流派有智瑜伽，业瑜伽，奉爱瑜伽，王瑜伽，自古以来就有这种古老的分支。现在市场上出现的瑜伽分支花样翻新，名目摆出，我倒觉得在某些方面也不是坏事情。不可能千篇一律，我们面对的人各有不同，可能有些人喜欢静一点，有些人喜欢闹一点，有些人喜欢强烈的体式，有些人喜欢舒缓的体式，所以我相信这些流派的出现，都是为了帮助到一些人而出现的。现在这么多流派提供了更多的选择的可能性，所以大家有更多的选择，尝试更多，最终你会找到一个身心都会使你安静下来的流派，你就在这个流派当中不断地前行就好了。

　　井淳石：我现在主要的工作有两块，一块是教师培训，另一块的是会员培训。如果给会员上课，我自己的时间相对多一些，就会多增加一些体式的练习，如果带教陪的话确实时间会占用一些，那么我就会利用早晨的时间去更多进行，清洁法和呼吸法的练习。因为我觉得你在瑜伽上的精进，并不仅仅表现在体式上，在清洁法上，呼吸法上，体式上都是可以有进步的可能性的。我们习练任何一方面都等于是在瑜伽道路上前行。从自身角度来看，我并不认为我是一个教授者，而是一个分享者，就是把从瑜伽当中收获的东西，分享给喜欢听的人。当然如果我要分享更多的化，那就需要更多的自我习练。但绝对不仅仅是为了更好的分享，以强烈的目标逼迫自己去习练，反倒这个是相互促进的，你越想跟大家分享，你就越沉浸在自己的习练当中。而在你习练当中你会收获更多的感受，分享也会更多。

　　井淳石：要看他在做什么。其实瑜伽在古代的时候就承担着一定表演的责任。这样做也是以此向更多人推广瑜伽，引起大家的兴趣，可能有人就回想走进瑜伽馆练练瑜伽。但瑜伽毕竟不是一个杂耍，如果是把它当作高端的杂技也好，博人眼球也好，那个就是把观看的人，引入歧途。即便是这样，如果想练习的话，瑜伽的魅力就在这，如果你想亲近他，精进练习，慢慢你会借由身体上的习练，到达心灵层面，灵性层面，终有一天你会向往那种内心的平静。

　　井淳石：瑜伽带给我平静，让我对一切事物更加包容。以前我的性格是相对来说比较火爆，急，喜欢斥责别人，也喜欢逼迫自己。当时我身上有很多问题，逼迫自己，看不惯自己，看不惯别人，很招人烦。练习瑜伽之后慢慢对自己，对别人开始有些接纳，也会经常在我课堂上跟学生分享说练习瑜伽是从接受自己的不完美开始的。瑜伽给了我更多的眼界，让我看到更多的可能性，哪怕是现在没有做好，那也并不代表着什么，所以从容一点，稳定一点慢慢开始前行。

　　我觉得所有运动来说，最好的就是瑜伽了。它的体式的练习、呼吸控制法练习更容易被大众接受。大众喜好的不同造成了瑜伽行业看上去花样繁多，杂乱无章的样子，但从另外一个角度来说也反应了瑜伽市场的繁荣。

　　井淳石：当今社会一个普遍现象就是生活很浮躁，都在追求一些表面的、物质上的东西。越是这样，就越不知道自己的幸福在哪里，就越没有安全感，于是就想得到更多。所以就会形成一个恶性循环。在瑜伽习练中，外在的感官逐渐收回到内心，你发现自我、面对自我，就会慢慢的找到满足感。我自己有过这样的经历。做编剧的那段时间里每天都在不断地挣扎，焦虑，就像生活在地狱中。可是当我练习瑜伽的时候，那些情绪都会远离我，整个人就会慢慢的回到平静中，面对最真实的自己。所以说瑜伽的习练，能让人把所有对外在的关注逐渐转到内心，从而变得满足、平和、从容。这样人际关系慢慢的也会好起来。所以从一个瑜伽习练者或是瑜伽分享者的角度来说，我觉得瑜伽可以改变世界当然，先要用瑜伽来改变自己。