3377体育·(中国)官方网站-SPORTS

　　答：瑜伽（yoga，亦称瑜珈），YOGA是梵文词，原为YUJ，是一种称为“轭”的工具，用于驾驭牛马。由此字根延伸出瑜伽的意义是连结、控制、稳定、和谐、统一、平衡等。瑜伽，源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我一如的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法，宁静即是瑜伽。它是帮助人们达到身、心、灵和谐统一的一种方法。对于现代人而言可以说它是帮助我们达到一种崇尚健康、自然的一种生活方式。包括调身的法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。

　　答：当然可以。瑜伽中强调：不是身体柔软才可以练习瑜伽，而是因为练习瑜伽身体变得柔软了。身体的僵硬说明我们处于亚健康状态，我们更加需要加强练习。此外，瑜伽练习不只是单纯的肢体练习，它还包括调息、收束、契合、放松、冥想、清洁法等方面的练习。身体僵硬不是问题。只要将每个姿势做到自身的最大限度，掌握正确的要领，在舒适范围内保持一段时间，并配合正确的呼吸方式，无论你做到什么位置都是正确的，每一人得到的功效都是相同的。此外，瑜伽不仅仅是上的动作，瑜伽练习包括而且有些瑜伽的练习并不做动作，如爱心服务瑜伽等。

　　答：可以改善。人体的胖与瘦主要是由于人体内分泌系统、消化吸收系统紊乱引起的，有些人表现为瘦、有些人表现为胖。瑜伽正是通过呼吸、、冥想等方式来对身心以全方位的调整。人体植物神经系统控制调节内分泌系统，内分泌系统又影响消化吸收的功能。瑜伽的练习，特别是调息，可以有效调节人体的植物神经系统，其机能的正常也就会使消化吸收的功能正常，从而胖的人可以瘦下来，瘦的人也可以拥有一个健康的身体。瑜伽的配合呼吸来给身体腺体以压力，使之分泌正常与平衡。身体自然也会达到一个健康的状态。

　　答：瑜伽没有年龄和性别的要求，在印度男士练习瑜伽的人数占到60%以上，而且真正的大师也是男士。在中国，人们对瑜伽的认识了解不是很全面，瑜伽作为一种时尚运动开始只是把其当成一种减肥塑体的健身方式，所以被追求时尚、爱美的女士所青睐，而且教授课程的教练也都是女性，这样就导致人们认识上的误区。事实上在瑜伽的修行过程中男士更容易进入瑜伽的高水平状态。现今越来越多的男士也加入到瑜伽的练习中来。男士因为生活工作压力大更需要进行锻炼。瑜伽可以帮助他们有效的缓解压力，拥有一个健康的身心。

　　答：当然可以。瑜伽的练习是不分年龄的。上了年纪的人由于身体僵硬，活动不便，甚至患有某些疾病。许多剧烈的运动不适合练习。而瑜伽其动作舒缓，原理有些像太极拳，更加适合年龄大的人练习。对于患有身体疾患的人瑜伽还具有一定的辅助治疗作用。甚至对于卧床不起的病人，通过进行瑜伽的呼吸锻炼也可以达到很好的康复效果。但是练习时应选择专业的瑜伽馆、专业的瑜伽老师进行练习。例如患有高血压、心脏病等症状的人群在某些上要格外注意，但是如果是在专业的瑜伽馆接受系统的练习，教练会根据每个学员不同情况，给予不同的指导，使您安全的完成每一个的练习，以及正确的引导呼吸和冥想。可以使您的瑜伽练习得到最佳的效果。

　　答：可以。女性从怀孕到分娩，身体、心理都要经受一系列变化，而引起情绪变化的荷尔蒙对胎儿又是一种刺激，因此女性在这孕期保持心态的平衡尤为重要。而瑜伽的功效之一就是使身体、心灵精神达到平衡协调。瑜伽让人的意识与身体完美的结合，这也是孕妇所需要的。瑜伽可以帮助孕妇保持镇静，增强信心，缓解在妊娠期孕妇的一系列身体不适，但是如果是从未练习过瑜伽的的孕妇，要在妊娠十四周后才可开始练习。怀孕前最好就开始瑜伽的训练，在怀孕的不同阶段选择相应的进行练习，这样可以帮助顺产，以及产后的身体恢复。但是无论是从前是否练习过瑜伽，孕妇都必须得到医生的允许并在专业的教练指导下来进行练习。

　　答：儿童可以练习。儿童要在专业教练的指导下来练习，因为儿童的骨骼肌肉还没有发育健全，如果自己是在非专业人员的指导下练习，会造成影响身体发育的后果。经过正确练习，瑜伽可以促进儿童身体发育以及智利的开发。特别是可以提高儿童的专注力。家长一同练习还可以增进父母